Doporučený příjem
Každý pátý den užívejte 1 tabletu (5000 IU vitamínu D3) s 200 ml vody spolu s jídlem.
Poznámka: Nevhodné pro děti mladší 7 let.
Denní potřeba
Vitamín D3
Různé informace o přesném dávkování vitamínu D mohou být velmi matoucí. Doporučení se mezi organizacemi značně liší.
Například EU doporučuje pro dospělé 200 IU, Německá společnost pro výživu (DGE) 800 IU.
Mnoho vědců a neziskových organizací však považuje tato doporučení za příliš nízká k účinné prevenci nedostatku. Endokrinní společnost doporučuje 1500–2000 IU a Rada pro vitamín D (USA) 3000–6000 IU.
Vitamín K2
Pro vitamín K2 neexistují zatím samostatná doporučení. Německá společnost pro výživu doporučuje celkový denní příjem vitamínu K alespoň 70 µg.
poznámka: Novější výzkumy ukazují, že vitamín K1 a vitamín K2 mají značně odlišné účinky. Z tohoto důvodu není shrnutí těchto dvou vitamínů skutečně smysluplné. Potřeba vitamínu K2 dosud nebyla vědecky potvrzena. Úplná karboxylace matrixového GLA proteinu a osteokalcinu – hlavní funkce vitamínu K2 – se však objevuje až při dávkách okolo 100 µg denně.
Doplněk stravy
Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Doplňky stravy nejsou náhradou vyvážené a pestré stravy ani zdravého životního stylu. Uchovávejte mimo dosah malých dětí.
Skladování
Skladujte na chladném a suchém místě. Chraňte před přímým slunečním zářením a teplem.