Denně užívejte 1-2 čajové lžičky (cca 3-6 g) jemného prášku, ideálně nalačno a 30 minut před snídaní. Prášek rozmíchejte ve sklenici vody (minimálně 100 ml) a směs rychle vypijte, než začne houstnout. Následně vypijte dalších alespoň 200 ml vody. Během dne dbejte na dostatečný příjem vody, protože prášek váže tekutiny.
Jako součást očisty střev lze uvedené přípravy provádět dvakrát denně, například ráno a večer.
Doporučuje se, aby poslední jídlo bylo minimálně 2 hodiny před tím.
Prášek z psylliových slupek je také vhodný k zahušťování smoothies či koktejlů, jako přísada do müsli nebo při pečení.
Německá společnost pro výživu doporučuje denní příjem vlákniny 25-30 gramů.
Poznámky:
Měl by být dodržen odstup asi 1 hodina před nebo po užití léků.
Nepřekračujte dávku 5 g najednou (při 5 g vypijte 400-500 ml vody).
Neužívejte nasucho. Vždy rozpusťte v dostatečném množství vody či jiné tekutiny a ihned vypijte. Vždy dodržujte dostatečný příjem tekutin.
Kontraindikace
Nedoporučuje se pro děti mladší 6 let. Při sklonu ke střevním neprůchodnostem, chronickým zánětům trávicího traktu, zúžení jícnu, žaludku či střev, chronické zácpě nebo při užívání léků jako (tricyklická) antidepresiva, karbemazepin, léky na snížení cholesterolu, léky na cukrovku, digoxin nebo lithium je nutná konzultace s lékařem před užitím bio kapslí z Psyllia, aby se předešlo nežádoucím interakcím.
Doplněk stravy
Doporučená denní dávka Nepřekračujte doporučené množství Doplněk stravy není náhradou vyvážené a pestré stravy Uchovávejte mimo dosah malých dětí.
Skladování
Skladujte na chladném a suchém místě Chraňte před přímým slunečním zářením a teplem