Doporučený příjem
Denně 2 kusy
Žvýkejte, nepolykat celé
Denní potřeba
Vitamín C
Německá společnost pro výživu (DGE) doporučuje dospělým denní příjem 100 mg vitamínu C Doporučená denní dávka podle EFSA je 80 mg. Pro děti a dospívající platí podle DGE tato denní doporučení příjmu:
- 0–4 roky: 20mg
- 4–7 let: 30mg
- 7–10 let: 45mg
- 10–13 let: 65mg
- 13–15 let: 85mg
- 15–19 let: 105mg
Během těhotenství DGE doporučuje denní příjem 105 mg a během kojení 125 mg vitamínu C
Vitamín C by měl být rozdělen do několika dávek během dne, protože hladina vitamínu C v krvi po požití rychle klesá a tělo vstřebá do tkání jen omezené množství najednou (sytící efekt).
Zinek
Německá společnost pro výživu (DGE) doporučuje dospělým denní příjem 7–10 mg zinku u žen a 11–16 mg u mužů Pro děti a dospívající platí podle DGE tato denní doporučení příjmu:
- 1–4 roky: 3mg
- 4–7 let: 4mg
- 7–10 let: 6mg
- 10–13 let: 8-9mg
- 13–15 let: 10-12mg
- 15–19 let: 11-14mg
Během těhotenství DGE doporučuje denní příjem 9–13 mg zinku, během kojení 11–14 mg
Doplněk stravy
Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Nejsou náhradou vyvážené a pestré stravy ani zdravého životního stylu Uchovávejte mimo dosah malých dětí.
Skladování
Skladujte na chladném a suchém místě. Chraňte před přímým slunečním zářením a teplem.